co jeszcze

nie no zartuje pytales po co mi szejker do białka jak bede korzystał i do plackuw owsianych jak bede je robił kiedys (kiedys bo juz je robie od roku %-)i jeszcze nie zrobiłem) Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2016-07-30 16:31:05

[...] No chyba od 2 lat nie czułem mdłości po treningu. Poszło porządnie ostatnie serie do totalnego upadku ;D /SFD/Images/2016/7/30/61271c676c4f4c108569c37f6fddceef.jpg Potem jeszcze wleci WPC i dobiję kalorie. TRENING: 1.Przysiad - 3x8 130 kg (ostatnie powt. z pomocą bo po 7 już padłem) 2.Suwnica - 340 kg 2x10, 1x15 (na maxa z pomocą) 1x9 (aż [...]

[...] dla nich korzystna bo jakby to wygladało jakby zabili kure znoszaca złote jaja a tak zamkna kopalnie bankruty do ktoruych społeczenstwo musi dopłacac ze swoich podatków to jeszcze im ludzie beda klaaskaac z radosci xD a wegla z rosji sprowadzaja coraz wiecej byc moze celowo ktos doprowadza do takiego stanu gornictwo albo po prostu brak [...]

To będzie moja dzisiejsza miska - jeszcze dwa ostatnie posiłki. Po wczorajszej siłowni bolą mnie plecy, czuję lekkie zakwasy, ale mam wrażenie, że mniej mnie ten trening zmęczył niż ten, który na początku zaproponował mi trener. Jutr będę robić część B. Później przyjrzę się temu planowi i podpytam Was o parę rzeczy. Ogólnie mój tata też chce dietę [...]

ee, przed gwiazdka to moze juz bedziesz czekac na 6 ;-) Łoooo pani ! 6 to w ogóle póki co jeszcze kosmos,ale gdzieś tam z tyłu głowy czeka spokojnie na swoją kolej :-D Może na 30tkę uda się coś wynegocjować ;-)

[...] bral :) ja wzialem i nie poczulem praktycznie nic - mocna kawka moglem mu powiedziec ze to najmocniejszy sprzet w miescie i zarobic talary hehe :D ile ludzie tyle opinii p.s jeszcze dorzuce ze ja duzo lepiej odczuwam srodki rozpuszczane w wodzie ( proch) niz tabsy czesto tabsy gdzies siedza w zoladku i dzialaja po dluzszym czasie, czesto [...]

Na ale po co masz etykiety? Chyba tylko Tadziu wie ile każdy produkt ma czego razem z witaminami.I to jeszcze do 2 miejsc po przecinku.My mamy etykiety. Ja znam tylko makro snickersa Heh Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-07-30 14:12:06

[...] ,a potem już przerzucić do większego garnka , dolać passaty np. tej biedronkowej z ziołami lub jakiejkolwiek innej , dodać pomidory krojone z puszki (ewentualnie my ostatnio jeszcze trochę papryki , pora to już co kto ma pod ręką i lubi) i tak naprawdę to wszystko. Przytrzymać na średnim ogniu z 15-20 min i gotowe. Zupka faktycznie wchodzi w [...]

[...] i raka będę miała z tego powodu... Ale skończyłam już walkę na ten temat i najwyżej będę chora. Oni od dużej ilości cukru na pewno nie będą mięli... Ale poza zapachem, jeszcze w smaku bardzo dobre :) W porównaniu do izolatów to jest pychota ;) Na resztę smaków musicie poczekać w kolejnych wpiskach... A trochę jeszcze tego będzie ; [...]

[...] Jak ktos lubi co posilek wrzucac na kompa czy planowac rano na caly dzien,wazyc i liczyć i nie ma z tym problemu to spoko. Ja tym bardziej nie mam ;) Bo co mi to tego. Ale jeszcze jedna sprawa. Nie wiem czy się Orientujesz ale moja dieta to spontan. Nic nie mam zaplanowane! Wiem w momencie posiłku co zjem bo wtedy otwieram lodówkę i myślę na co [...]

[...] również zacząć chodzić na siłownie bo wyrobiłem kartę multi sport(mam już początkowy plan ułożony przez trenera) dlatego pytanie czy do takiego tryby życia potrzebowałbym jeszcze jakiś suppli typu witaminy,minerały, biało,weglowodany i różne inne o których istnieniu nie mam pojęcia? 3 zmiany co tydzień inna, siłownia 3-4x w tygodniu przed [...]

Jakbym jeszcze do tego dodał białko i jadł to wszystko razem byłyby jakieś efekty? Czy bezsensu kretka,bialko i przedtreningowa razem?.a jaka kretke polecasz nie za drogą ale dobra nie mam dużo funduszy,co jeszcze byś dodał to tego żeby masa rosła,wcześnie mialem cm3 i jestem bardzo zadowolony z efektów ogólnie to byla moja pierwsza odzywka przed [...]

[...] koncepty. :-) Notabene nie ma to znaczenia czy jesteś na redukcji czy też nie. Owoce mogą się spokojnie znajdować w diecie z deficytem kalorycznym. Najwyraźniej żyjesz jeszcze w przekonaniu, że owoce i ww na noc są bee.. Co jest nieprawdą - są ku temu namacalne fakty. Nade wszystko każdy jest indywidualnością więc rób co uważasz. Mam [...]

[...] jeść czysto i w sposób urozmaicony, ale ludzie popadają w skrajności - nic nie zjedzą czy nie wypiją bo myślą, że inne produkty ich zaleją lub zniszczą im zdrowie. Jest jeszcze stawianie treningu ponad znajomych/przyjaciół/rodzinę - kiedyś tak miałem - jak we wtorek miałem zaplanowany trening to szedłem na trening i miałem gdzieś innych [...]

Wczoraj ładowanie Dziś waga up +0,5kg Wleciało około 170b 500w 40t To co widać na zdjęciach głownie po treningu + wieczorem jeszcze jakieś kanapki(domowy chleb świeżo wyciągniety z maszyny do chleba, na zakwasie, razowy) z dżemem, piersią, kajmakiem śliwki, czereśnie, jabłka, lody 70g algida(tyle mi zostało), gruszka..... [...]

[...] malin mrożonych 5. 2x magnum, mały rożek, kilka łyków kawy mrożonej, małe duplo, kilka plauszków, i w domu jeden ten deser co robiłem lody z kinder buneo(kosa w hvj, mam jeszcze oreo) 6.tortilla 3szt, placek kupny, kurczak, sos, saąłtwa swoja;d więc w sumie t amicha nie wygladąła tak źle ;-) Waga dzis 89,4 więc lekko spadło;-) MOze zacznie [...]

[...] Nie wiem czy inni te zdjecia widzieli ktore wstawiles ale ogolnie troche masakra. (te klapki tez masakra co masz na kopytach) Te klapeczki to mercedes wsrod ciapow jeszcze to prezent od zony z zakopanego hehe wiec trzeba po domu smigac niestety niemam kuboty i bialej skarpety to bym sie podlansowal Swiniomasy niechce vlcd z jakim [...]

Jakbym jeszcze do tego dodał białko i jadł to wszystko razem byłyby jakieś efekty? Czy bezsensu kretka,bialko i przedtreningowa razem?.a jaka kretke polecasz nie za drogą ale dobra nie mam dużo funduszy,co jeszcze byś dodał to tego żeby masa rosła,wcześnie mialem cm3 i jestem bardzo zadowolony z efektów ogólnie to byla moja pierwsza odzywka przed [...]

Jak na razie wśród zgłoszonych zawodniczek i zawodników brak naszych reprezentantów. Z tego co się dowiadywałem zgłoszony będzie tylko Edward Rożnowski, być może jeszcze Marian Piwowarczyk. http://www.powerlifting-ipf.com/championships/nominations.html

[...] z tego co widzę butt wink, jest minimalny i nie w każdym powtórzeniu, wydaje mi się, że nie jest to taki problem jak widziałem. Wstawiam po raz ostatni, do oceny, czy coś jeszcze jest do poprawy, bo chce już progresować z ciężarem. https://www.youtube.com/watch?v=P3wxzzsjzDs Zmieniony przez - dmt89 w dniu 2016-07-29 19:03:06 Wygląda to [...]